昨日のサンプル数＝１ではないですが、世間では非常に多くの間違った情報があります。
ここ最近、この方のYouTubeをめっちゃ見ています。
僕はめちゃ面白い！
と思い、かたっぱしから観ています。
ぜひ、自分自身の情報収集力の向上というか、見極める力を身に付けたいですね。めちゃ勉強になると思うので、ぜひ武田さんの動画を色々と観てみてください！
個人的には睡眠の話と糖質制限についての話が参考になりました。
追伸
睡眠についての武田さんの指摘を実践ではないですが、4時間30分を実践してみました。確かに自分の思い込みで、4時間30分という時間は短い！という認識が強いので、この時間だけだと眠いと思っていた感じが強いです。
ここ最近は、4時間寝るのと8時間寝るのは変わらないと思い、4時間30分にしています。そう思うと意外とこれぐらいの時間で問題ないですね。
そういえば、別の本で睡眠は最初の90分間の質が大事とありました。なので、睡眠に入る前の準備、そして最初の90分間深い眠りに入れるようにしています。
