睡眠不足じゃないのに、疲れが取れない。そんな時の対処方法とは?
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ちょっとこの半月ぐらいですね、
なぜか疲れが取れない。

 

 

朝、早起きしているんですが、
眠気が全然取れなくて、
早起きもあまりできていなかったです。

 

 

なんで、寝ているのに
疲れが取れないの???

 

 

と思っていた時に
ふと目についたのがこの本

 

 

 

 

最高の休息法??

 

 

これは超氣になる。。。

 

 

早速、読んでみる事に。。

 

 

結果、最近ちょっと座禅を
サボっていたのですが、
これが原因でした。。。

 

 

え?座禅??

 

 

と思うかもしれませんが、
マインドフルネスです。

 

 

忙しさから朝の座禅をサボったら
逆に疲労が溜まってしまった。。。

 

 

という感じです。

 

 

僕の場合、座禅をする習慣が
あったので、余計にそう感じたのかも
しれません。

 

 

けど、読み終わり、
すぐに座禅を再開、本日3日目。
朝の寝起きの疲れがなくなってきたような。。。

 

 

もしなかなか疲れが取れないって
感じていたなら、
マインドフルネスの実践はどうですか?

 

 

この本では物語形式で、
科学的にマインドフルネスの
説明をされています。

 

 

別に疲れとかないしって方にも
きっと参考になると思いますので、
ぜひ読んでみてください!

 

 

 

 

追伸

やはり朝起きて、
ストレッチしてからの
座禅が良いですね!

 

 

もうサボらずに続けようと思います!

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