さぁさぁ、11月ですよ!
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あっという間に11月!

 

 

さぁ、今年も始まりますよ!
準備は良いですか?

 

 

最重要は、体調管理!

 

 

これには注意して
毎日を過ごしていかないとですね。

 

 

ここ最近、夜のお風呂で少しゆっくりと
入るようにし始めました。

 

 

汗がじっくりでるぐらいですね。

 

 

そうして、お風呂上がりに
きちんとストレッチをしてから寝る。

 

 

こうする事で、
疲れが結構取れているような氣がします。

 

 

けど、油断は禁物で
寒くもなるし、風邪も流行し始めるので
マスクの着用だったり、うがいとかも
きっちりとしていかないといけないですね!

 

 

体調管理をしっかりして
ホリデーに向かいましょう!!!

 

追伸

インフルエンザの予防接種を
そろそろ受けにいかないと、、、

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