あっという間に11月！ さぁ、今年も始まりますよ！ 準備は良いですか？ 最重要は、体調管理！ これには注意して 毎日を過ごしていかないとですね。 ここ最近、夜のお風呂で少しゆっくりと 入るようにし始めました。 汗がじっくりでるぐらいですね。 そうして、お風呂上がりに きちんとストレッチをしてから...