体習慣をチェックする事で、自分のコンディションを知る!
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なぜ一流の人は疲れを翌日に持ち越さないのか?

 

 

という本を読みました。

 

 

この本の中で、
自分の体の状態をメモしていきましょう。

 

 

と書かれています。

 

 

睡眠時間とか
食べたものとか、
疲れ具合とか、

 

 

で、これを読んだのは、
去年の年末で、
それから実践してきました。

 

 

それで、実際にやりながら
色々と修正を加えてましたが、

 

 

つい先日、この本を読み返しました。

 

 

で、半年以上も経ってたので、
読んだ時に、
あー、そうかこの本を読んでから
体習慣のチェックを始めたんだったなぁ。
って思い出しました。

 

 

あれから、半年以上経ちます。

 

 

自分の中で、
疲れのバロメーターというか、
ぼちぼち疲れが溜まってるなとか、
食事を食べ過ぎたなとか、

 

 

自分の体の状態を見える化出来つつ
あります。

 

 

ハイパフォーマンスを維持するには、
自分の体の管理が最重要です。

 

 

この本もオススメですが、
体習慣、ぜひ自分でチェックしてみてください!

 

 

追伸

僕は毎朝、起きた時間、
起きた時の感じ(スッキリ起きれた、眠いなど)

 

 

朝の時間の使い方、
昨日の食事と運動、排便
体重などを記入しています!

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