睡眠時間を4時間30分にしてみた結果。
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この動画を見ました。

 

僕的にかなり興味のある内容で、そして衝撃でした。

 

それは4時間寝ても、8時間寝ても、そんなに差はないという事。

 

要は疲れの問題で、毎日、特になんの変わりもない日というのは、大して体も疲れてないので、4時間ぐらいの睡眠で十分という事ですね。

 

以前、別の本で最初の90分が大事。その90分の眠りの質が高ければ、短い時間でも大丈夫。とありました。

 

この2つの見解から、まずは自分でやってみよう。と思い、自分で実験。

 

レム睡眠とノンレム睡眠があるので、90分x3で4時間30分。

 

僕は割と寝つきも良いので、寝付くまでの時間を10分と仮定して、4時間40分睡眠を実践してみました。

 

そして、今1週間経過しました。

 

自分的な感想として、4時間30分で問題なくいけますね。1日だけ、いつもと違う日があって、寝る時間もズレたのですが、その日は難して6時間寝ました。

 

という結果。

 

4時間30分で問題なくいけるなら、その分副業の時間も確保出来ます。

 

もう少し、自分で実験してみたいと思います。

 

また1週間後に経過報告してみますね。

 

追伸

何事もまずは自分で実験です!

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