この動画を見ました。
僕的にかなり興味のある内容で、そして衝撃でした。
それは4時間寝ても、8時間寝ても、そんなに差はないという事。
要は疲れの問題で、毎日、特になんの変わりもない日というのは、大して体も疲れてないので、4時間ぐらいの睡眠で十分という事ですね。
以前、別の本で最初の90分が大事。その90分の眠りの質が高ければ、短い時間でも大丈夫。とありました。
この2つの見解から、まずは自分でやってみよう。と思い、自分で実験。
レム睡眠とノンレム睡眠があるので、90分x3で4時間30分。
僕は割と寝つきも良いので、寝付くまでの時間を10分と仮定して、4時間40分睡眠を実践してみました。
そして、今1週間経過しました。
自分的な感想として、4時間30分で問題なくいけますね。1日だけ、いつもと違う日があって、寝る時間もズレたのですが、その日は難して6時間寝ました。
という結果。
4時間30分で問題なくいけるなら、その分副業の時間も確保出来ます。
もう少し、自分で実験してみたいと思います。
また1週間後に経過報告してみますね。
追伸
何事もまずは自分で実験です！
