ここ最近、自分で人体実験しています。
それは睡眠について。
僕は朝活派なので、
早起きしています。
そのため、睡眠に関して、
若干睡眠不足になったりしています。
けど、その状態だと、
早起きが定期的に崩れるんですよね。
”アーーー、眠い！今日は寝るぞ”
と甘い自分が出てしまい、
寝てしまう。
で１週間に1回ぐらいは、
ほんと必要最低限のことしかやらない。
って感じでした。
けど、それを改善したい。
どうやったら改善できるかな？
と思い、今実験しているのですが、
ここ最近、寝る時間、自分の疲れ度など
スプレッドシートに記入して、
疲れが少し出そうなタイミングで、
早起き＜睡眠時間
という感じで、
睡眠時間を優先しています。
で、その睡眠時間を６時間としました。
今まで、５時間弱ぐらいが
普通で１週間に1回ぐらい、
８時間以上寝てしまう。
という感じでしたが、
あまり無理せずに、早起きが基本ですが、
体調や疲れぐらいをメモして、
疲れが見えてきたら６時間寝る。
あと、いつもは21時には寝るように
していますが、やはり少し遅くなる時もあります。
この時も６時間寝て、
無理に早起きをしないようにしています。
その結果、
この1,2週間は調子がいいです。
別にがっつり寝ることも減りましたし、
朝起きれない。ということもなく、
疲れもそんなに溜まっていません。
この方法、
自分には合っているかも。
とりあえず、少しこれを続けてみます。
睡眠。
大事ですよね。
ビジネスはマラソンみたいなものです。
元氣なうちは、
ずっと続けられます。
ということは、
元氣なうちはずっと稼げる。
睡眠については
しっかりと自分に合った方法を考えないとですね。
追伸
ということで、
昨日は友人が遊びにきていて、
寝るのが遅くなりました。
けど、今日は６時間。
と決めて寝たので、朝も問題なく
氣持ちよく目覚めれました。
疲れ？
自分に問って見ると、
別にない。
いい朝を迎えれました。
