副業する上で、
体力って絶対に必要です。
年と共に体力の低下が
見られるようになり、
ここ最近体力ないなぁ。。。
って実感しています。
20代の頃は、
仕事の帰りにジムで10km
とか走っても別に疲れとか何もなかったですが、
最近は5kmでバテバテ、
翌朝起きれない。。。
毎年12月に
ハーフマラソンを走っていますが、
この3年ぐらいは、
だんだんとタイムも落ちてきて、
1時間50分を切れなくなっています。。。
このままでは、
やばい！！！！！！
副業する上で、
体力って絶対に必要です。
そしてエネルギッシュでないと
続きもしないでしょう。
という事で、
このままだとやばいので、
8月より、体力向上を計ります。
今、ジムに行っていますが、
ここでは筋トレメイン。
この筋トレメインを今月より
ランニングメインとします。
1回のジムの滞在時間って
30-40分ぐらいです。
なので、当面は、
上半身の筋トレと
下半身はランニングにしようと思います。
ランニングで10km/hで
30分のラン。
結果5kmですね。
とりあえず、
これぐらいを楽勝に走れるようになる事。
走れるようになったら、
スピードを上げたり、
時間を長くしようと思います。
これを続けて、
今年の12月に走るハーフマラソンで
1時間50分を楽勝で切れたらいいかな？
と思います。
よし、体力つけるゼィ！！！
