副業と体力づくりの必要性
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副業する上で、
体力って絶対に必要です。

 

 

年と共に体力の低下が
見られるようになり、
ここ最近体力ないなぁ。。。

 

 

って実感しています。

 

 

20代の頃は、
仕事の帰りにジムで10km
とか走っても別に疲れとか何もなかったですが、
最近は5kmでバテバテ、
翌朝起きれない。。。

 

 

毎年12月に
ハーフマラソンを走っていますが、
この3年ぐらいは、
だんだんとタイムも落ちてきて、
1時間50分を切れなくなっています。。。

 

 

このままでは、
やばい!!!!!!

 

 

副業する上で、
体力って絶対に必要です。

 

そしてエネルギッシュでないと
続きもしないでしょう。

 

 

という事で、
このままだとやばいので、
8月より、体力向上を計ります。

 

 

今、ジムに行っていますが、
ここでは筋トレメイン。

 

 

この筋トレメインを今月より
ランニングメインとします。

 

 

1回のジムの滞在時間って
30-40分ぐらいです。

 

 

なので、当面は、
上半身の筋トレと
下半身はランニングにしようと思います。

 

 

ランニングで10km/hで
30分のラン。
結果5kmですね。

 

 

とりあえず、
これぐらいを楽勝に走れるようになる事。
走れるようになったら、
スピードを上げたり、
時間を長くしようと思います。

 

 

これを続けて、
今年の12月に走るハーフマラソンで
1時間50分を楽勝で切れたらいいかな?
と思います。

 

 

よし、体力つけるゼィ!!!

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