2月の自分身体データ
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1月の終わりから毎日6時間ぐらいは寝るようにしました。

それまでは、副業時間が欲しいから、

睡眠削ってやらないと!

と思い、平日は睡眠を削っていたのですが、

昨年の8月から1日何時間寝たのか?

この集計をずっと取りました。

結果、平日、睡眠削っても、

休日まとめて寝たりして、

平均睡眠時間は約6時間という結果。

平日は睡眠削っているので、

やっぱり眠たい時も多いです。

これは改善しようと思い、

1月下旬から1日6時間寝るようにしました。

平日も、休日もですね。

結果、すごく身体の調子がいい。

今までは、通勤で電車とか乗っても、

本を読もうとするけど、頭がボーとして寝る。

とかでしたが、本も集中して読めるようになりました。

とにかく頭がボーとする事がほぼないです。

結果、僕は自分の副業に取り組んだ時間も

集計していますが、

先月は過去最高記録。

平均副業時間も1月比で約10%増でした。

以上、やはり睡眠は大事で、

自分の適正睡眠時間を知ると良いと思います。

僕は無理した睡眠短縮、休日のまとめ寝などで

結果的に平均6時間。

これを毎日6時間寝るというスタイルにしたら、

すごく身体の調子も良い。

また、自然と目が覚める日も結構ありました。

このことから、僕自身の適正睡眠時間は6時間。

という事が分かります。

今月も1日6時間睡眠でやっていこうと思います。

先月の結果からは副業時間の短縮は見られずに

むしろ増えました。

今月もデータを取っていこうと思います。

よし、今月も頑張っていきましょう!

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  • 生活水準は変えたらいけない!
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  • 11月の睡眠時間と副業時間
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