健康/スタイル

─────────────── 第1096号　令和3年3月8日 ─────────────── 今日は、副業と睡眠という点について、 副業を始めると、睡眠を削るという選択を 選ぶ方もいます。 果たして、それは正しいのか？ 睡眠についてアウトプットしました。 https://youtu.be/32xGyxr2HS0...

─────────────── 第1095号　令和3年3月7日 ─────────────── 今日は食事に関してのアウトプットです。 僕の中では1日３食の時代は終わったと思っています。 食事に関して、僕が取り組んでいる現状をアウトプットしました。 https://youtu.be/nuscCk8b3Ys...

パソコンでの仕事と健康問題。アーシングで解決なるのか？ ─────────────── 第1094号　令和3年3月6日 ─────────────── パソコンでの仕事。 これってあんまり体に良いとは思えません。 モニターからの電磁波とかもありますしね。 このパソコンでの仕事における健康問題。 僕はアーシングという方法...

─────────────── 第974号　令和2年10月30日 ─────────────── 今年の4月ごろから、寝るときにApple Watchで、睡眠を計測しています。 そして、データを取って言ってますが、 この2ヶ月、データが良くなっています。 これはまず、自分のマインドとして、 睡眠時間を削って頑張る！！ ...

─────────────── 第967号　令和2年10月23日 ─────────────── 先日、知り合いの薬剤師さんから 健康という面についてコンサルを受けました。 この薬剤師さんは大阪のなんばスカイオで 薬局を経営し、漢方を中心に販売され、 全国各地で講演されたりしています。 僕自身、10年ぐらい前からの知り...

─────────────── 第963号　令和2年10月19日 ─────────────── おはようございます！ 昨日は健康と美容に関するコンサルでは ないですが、知り合いの薬剤師さんから コンサル的な感じで講義を受けてきました。 その内容のアウトプットです！ 僕自身、健康であり続けたい！ そして、老化を極力遅ら...

─────────────── 第960号　令和2年10月16日 ─────────────── 健康についての見直し。 睡眠、運動、栄養 睡眠：ずっと６時間睡眠を基本として取ってきました。 ただ、iPhoneの睡眠アプリで計測すると、なんか成績が悪いような感じがします。 なので、昨日は８時間寝よう！！ と思い、８時間...

価値観>お金の関係にする あなたの価値観が高いものは何でしょうか？ お金？ 仕事？ 健康？ 家族？ 人によって価値観というのは違います。 なので、まずは自分の価値観を知る事。 これが大事。 そして価値観を知ったら、 その価値観を満たすように生きていく。 そのときに、 価値観>お金 という式が成り立つようにす...

トレーニングの目的と目標 僕はエニタイムフィットネスに通ってます。 健康増進と体重コントロールが目的。 ここでも、もっと目標を明確にして取り組んだ方が効果的だと思うので、明確にします。 まずは体重を落とす事。 これが優先順位の第1位。 ちなみに目標体重は59kg。 で、いつ測っても60kgを超えない。 ってのが、目標で...

2018年の目標の1つに 体を鍛える事。 というのが、ありまして 去年の年末にエニタイムフィットネスに 入会しました。 そして通い始めて3ヶ月が経過し、 今ではすっかり習慣になりました。 僕は職場まで10kmぐらいあるので、 電車通勤ですが、 晴れの日は自転車で行きます。 通勤途中にエニタイムがあるので、...