トレーニングの目的と目標 僕はエニタイムフィットネスに通ってます。 健康増進と体重コントロールが目的。 ここでも、もっと目標を明確にして取り組んだ方が効果的だと思うので、明確にします。 まずは体重を落とす事。 これが優先順位の第1位。 ちなみに目標体重は59kg。 で、いつ測っても60kgを超えない。 ってのが、目標で...

”年収1億円の習慣”という本のアウトプットをします。 こちらの本ですね。 毎日、体重計に乗る事も大事。 と著者は本の中で書かれています。 今の自分の体重や体脂肪を直視している人は 会社の数字もチェックしている傾向がある。 また、体重管理にしても 目標体重を管理している人は、 1年、3年、5年と言ったスパ...