オンとオフをしっかりさせる
週末は実家に帰ってました。
弟も帰ってきていて、
色々と話しました。
そこで興味深かったのは、
オンとオフです。
弟はとある高校の教師で
サッカー部の顧問です。
(監督やコーチは別にいます。)
そこそこ強い高校で
よく遠征で県外にもいってるようです。
僕らが高校の時は
部活なんて毎日やるもの。
休みなんかありません。
冬場以外は、
毎日練習、週末は試合。
この繰り返しでした。
けど、今は変わってきているみたいで、
弟の高校は月曜日はオフ。
火曜、水曜、木曜は練習して、
金曜は自主練で軽くやる程度。
そして週末は基本的に試合。
という感じのようです。
毎日やっても意味はない。
それよれもオフをしっかりして、
体を休める事が大事。
その方が効果的。
というスタイルになっているみたいです。
こういったスタイルが
だんだんと今広がっているようです。
オンとオフ。
ここをしっかりと考える。
これを自分に置き換えてみると、
副業はある意味ちょっと睡眠を削ってます。
これをずっと続けるのはきついわけです。
なので、しっかり寝る日を作る。
あと、オフを取る。
という事で、僕はジムに平日の夜は
行き、そこで汗を流してリフレッシュしてます。
そうして、
疲れをあまり感じないようにする。
という事を心がけています。
眠気とかあると、
それだけで効率が悪いですからね。
やるなら集中力全開でやりたいわけです。
そのためにもオンとオフ。
これをしっかりと取っていきたいです。
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■ひとり言
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昨日はハーフマラソンでした。
この1年、ずっとジムで
筋トレやマシンを使ってランニングを
していたので、
数年ぶりの好タイムでした！
来年はもっと良いタイムを目指していこうと思います。
