ここ最近、ダイエットに成功しています。
着々と体重が減っています。
この成功体験は、まず毎日体重計に乗ってます。
それもジムでトレーニングして、シャワー浴びた後に測っています。
まず、毎日計測する事で、自然と意識します。
また、体重計測をするためにジムにも行きます。
ほんとこれだけですが、毎日目標をチェックして、それを達成するための行動をする。
まぁ、ジムは毎日行ってませんが、それでも週に3,4回は行ってます。
これから、分かる事は、
目標の数値を毎日確認し、目標までの乖離をチェック。
そして、目標を達成するための行動を起こす。
これが成功体験を生む。
という事ですね。
もちろん、行動の部分で、自分の行動が間違ってるかもしれませんが、間違ってるか合ってるかなんて、やっぱりやってみないと分からないわけで、
まずはやってみる！
これですね。
昨日もちょっとかきましたが、今は完全にブレずに取り組めてます。
なので、このままやり続けるだけですね！
あとは、毎日目標と現在地を数字で認識するって事ですね！
さぁ、4月！
コツコツとやっていきましょう！
追伸
ぼちぼち花見ですね。
いつやろうかな。。
