コツコツと毎日行う。
例えば、ランニング。
僕の経験則なのですが、ランニングを時々すると、めっちゃ疲労感があって、その後すごい眠気に襲われていました。
特に朝走ったりすると、お昼近くにはかなり眠気に襲われます。
けど、ランニングを増やしていくと、徐々に身体が慣れていき、前に襲われていた眠気とかがなくなってきます。
これは割と分かりやすい効果ではありますが、やはり毎日コツコツとする事で、なかなか目には見えないけど、効果はあるんだなって思います。
他には、最近はマインドフルネスと言って、座禅をしようっていうのがありますが、座禅もそうですね。やったからと言ってすぐに効果がわかることはありません。
長い期間コツコツと続けると効果が出てくるのでしょう。
コツコツやるのは、難しいです。目に見えた実感がないから。
けど、コツコツとやる事はやはり強いと思います。
なかなか効果が実感できなくても、コツコツと続けていく事が大事ですね。
追伸
今日から新しくコツコツとすることに水を1日２l飲むってのを始めました。
アプリでいいのがあったので、それをダウンロードしました。
しっかりと水を飲んで行こうと思います！
