コツコツと毎日行う。 例えば、ランニング。 僕の経験則なのですが、ランニングを時々すると、めっちゃ疲労感があって、その後すごい眠気に襲われていました。 特に朝走ったりすると、お昼近くにはかなり眠気に襲われます。 けど、ランニングを増やしていくと、徐々に身体が慣れていき、前に襲われていた眠気とかがなくなってきます...