1月の終わりから毎日6時間ぐらいは寝るようにしました。
それまでは、副業時間が欲しいから、
睡眠削ってやらないと！
と思い、平日は睡眠を削っていたのですが、
昨年の8月から1日何時間寝たのか？
この集計をずっと取りました。
結果、平日、睡眠削っても、
休日まとめて寝たりして、
平均睡眠時間は約6時間という結果。
平日は睡眠削っているので、
やっぱり眠たい時も多いです。
これは改善しようと思い、
1月下旬から1日6時間寝るようにしました。
平日も、休日もですね。
結果、すごく身体の調子がいい。
今までは、通勤で電車とか乗っても、
本を読もうとするけど、頭がボーとして寝る。
とかでしたが、本も集中して読めるようになりました。
とにかく頭がボーとする事がほぼないです。
結果、僕は自分の副業に取り組んだ時間も
集計していますが、
先月は過去最高記録。
平均副業時間も1月比で約10％増でした。
以上、やはり睡眠は大事で、
自分の適正睡眠時間を知ると良いと思います。
僕は無理した睡眠短縮、休日のまとめ寝などで
結果的に平均6時間。
これを毎日6時間寝るというスタイルにしたら、
すごく身体の調子も良い。
また、自然と目が覚める日も結構ありました。
このことから、僕自身の適正睡眠時間は6時間。
という事が分かります。
今月も１日６時間睡眠でやっていこうと思います。
先月の結果からは副業時間の短縮は見られずに
むしろ増えました。
今月もデータを取っていこうと思います。
よし、今月も頑張っていきましょう！
