AutoSleepで自分の睡眠を管理!
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先日、自分の睡眠について記事を書きました。

すると、ちょっとご無沙汰になってた知人からこんなチャット。

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こんにちは、ご無沙汰してます。

今日!?のメルマガで、睡眠のこと書かれてましたけど、私もログを取っています。

AppleWatchのアプリで、AutoSleep、Somnus辺りのアプリはAppleWatchをしたまま寝ると、自動でログを取得してくれ、深い睡眠がいつどれくらいあったか、心拍数の推移など、いろいろとログが自動で取れるので便利ですよ。

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なるほど。

ただ、僕はいつも寝ている時間にApple Watchを充電しているので、

こんな疑問が、、、

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充電とか大丈夫っすか!?

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と聞くと、

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バッテリーはそれほど減りません。

寝る前に100%で朝で90%を切ることはありません。

起きたら出かけるまでで余裕で充電できますよ。

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という事なので、

早速ダウンロードしてやってみました。

画像をインスタにアップしてます。

解析をみると、

本日の睡眠時間は5時間56分。

自分の中で6時間睡眠としているので、

これはほぼ問題なし。

ただ、解析的にはまだこれだと睡眠時間は少ないようです。

ただ、心拍数は問題ない。

あと、深い睡眠の部分です。

睡眠時間が少ないと判断されたにもかかわらず、

深い睡眠に関しては、目標値をオーバーしています。

つまり、けっこうぐっすり寝ている。

という判断だと思います。

まだ、今日からやっているので、

なんとも言えないですが、

この深い睡眠の時間が少ないと、

普段の睡眠にも影響を与えるのかもしれませんね。

僕は6時間で起きましが、

解析をみると、眠りが浅くなったピークで目覚めています。

これもまた良いんでしょうね。

ピークではなく深い状態で起きたら、

きっと眠気とかが残るのかな?

それにしても、

これすごいですね。

毎日チェックしようと思います!

追伸

ぜひぜひApple Watchを持っている方、

オススメですよ!

370円しますが、

投資価値ありだと思いました!

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