先日、自分の睡眠について記事を書きました。
すると、ちょっとご無沙汰になってた知人からこんなチャット。
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こんにちは、ご無沙汰してます。
今日！？のメルマガで、睡眠のこと書かれてましたけど、私もログを取っています。
AppleWatchのアプリで、AutoSleep、Somnus辺りのアプリはAppleWatchをしたまま寝ると、自動でログを取得してくれ、深い睡眠がいつどれくらいあったか、心拍数の推移など、いろいろとログが自動で取れるので便利ですよ。
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なるほど。
ただ、僕はいつも寝ている時間にApple Watchを充電しているので、
こんな疑問が、、、
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充電とか大丈夫っすか！？
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と聞くと、
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バッテリーはそれほど減りません。
寝る前に100%で朝で90%を切ることはありません。
起きたら出かけるまでで余裕で充電できますよ。
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という事なので、
早速ダウンロードしてやってみました。
画像をインスタにアップしてます。
解析をみると、
本日の睡眠時間は５時間56分。
自分の中で６時間睡眠としているので、
これはほぼ問題なし。
ただ、解析的にはまだこれだと睡眠時間は少ないようです。
ただ、心拍数は問題ない。
あと、深い睡眠の部分です。
睡眠時間が少ないと判断されたにもかかわらず、
深い睡眠に関しては、目標値をオーバーしています。
つまり、けっこうぐっすり寝ている。
という判断だと思います。
まだ、今日からやっているので、
なんとも言えないですが、
この深い睡眠の時間が少ないと、
普段の睡眠にも影響を与えるのかもしれませんね。
僕は6時間で起きましが、
解析をみると、眠りが浅くなったピークで目覚めています。
これもまた良いんでしょうね。
ピークではなく深い状態で起きたら、
きっと眠気とかが残るのかな？
それにしても、
これすごいですね。
毎日チェックしようと思います！
追伸
ぜひぜひApple Watchを持っている方、
オススメですよ！
370円しますが、
投資価値ありだと思いました！
