早起きを継続させる僕なりのポイントをちょっとアウトプットします。
いきなり大きな早起きは長続きしない可能性が高いです。
なので、今まで7時に起きていたのなら、6:45を目指す。
それがある程度出来るようになったら、
この出来るようになるというのは、日中の自分の感覚を確認します。
別に眠くないな。この時間に起きるのは問題ないな。という感覚です。
そしてこれでいけるようになったら、次は6：30に起きる。
こんな感じでどんどんやって行くと気づけば早起きになっていると思います。
で、気づいたら当たり前のように早起きが出来るようになっている。
学生のころとか、朝5時に起きるとか、ほんと真夜中じゃん。
っていう感覚ですが、今となっては、5時に起きたら寝坊した！
っていう感じになっています。
あとは寝る時間にもよりますが、3時とか4時ぐらいまでは
いけるようになると思います。
僕は1時30分起きまで行きましたが、
ちょっとこれは身体がきつかったですね。
無理して数年やりましたが、やめました。
今は６時間寝る事を最優先としてやっています。
何もない時は9時に寝て3時に起きる。
夜ジムに行くときは、11時に寝て5時に起きる。
って感じです。ジムでの運動は今月は休んでいますが、通常週に3,4日です。
それで僕は副業ですが、平均副業時間が3時間ぐらいになるように普段やっています。
今日とか休みなので、3時に起きて8時ぐらいまで行う。
土日もいつも通り起きて、
ちょっと長めにやって平均副業時間が３時間ぐらいになるようにしています。
以上、僕なりの早起きのコツでした！
