縄跳びはダイエットに効果があるのか?
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子供のスポーツ大会なるものが
1ヶ月ぐらい前にありました。

 

 

そこで、縄跳びがあったんですよね。
全員が用意スタートで
縄跳びを始めて、失敗したら座る。

 

 

そして、最後まで跳んだ子が優勝。

 

優勝した子は
200か300回ぐらいは
跳んだのではないでしょうか?

 

 

5分ぐらい跳んでましたからね。

 

 

そして、我が息子は、、、
たったの3回で失敗しました。

 

 

これはさすがにまずい。
と思いまして、
翌日に縄跳びを買いにいき
一緒に練習。

 

 

そして、見本を見せるためにも
自分もやってみせるわけですが、
やりながら、、、

 

 

これはけっこう良いトレーニングに
なりそう。。

 

 

という事で、
僕自身もけっこうまじで
縄跳びを始めました。

 

 

3分もあれば100回は飛べます。
100回x5セットをしたら
500回で15分ぐらいで出来てしまう。

 

 

そして、思いのほか
息が上がる。。

 

 

これは、、、
良い運動かもしれない。

 

 

その翌日、
足が筋肉痛。。。

 

 

これは良い。
と思いまして、
それ以来、ちょくちょく縄跳びしてます。

 

 

そして、自分が縄跳びをしたいから
縄跳びをしているわけで、
子供たちに強要しなかったのですが、
僕が外に出るとついてきて
一緒にやり始めます。

 

 

氣づいたら
子供もけっこう上手になってる。

 

 

子供の上達をと思い始めたら
自分がはまり、
自分がやってると子供たちも
一緒にやり始めて上手くなる。

 

 

さらに、縄跳び、
けっこう良い運動で、
息が良い感じに上がるので、
有酸素運動なんじゃないかな?
と思います。

 

 

縄跳び、
けっこう良いですよ!

 

 

追伸

そんな縄跳びですが、
昔小学校の時にけっこう得意でした。

 

 

二重跳びなんかは
お手の物だったのですが、
今はかなり下手くそになってます(笑)

 

 

ようやく二重跳びでも50回は
跳べるようになりましたが、
それでも昔に比べるとまだまだです。

 

 

悔しいので、
引き続き練習します。。

 

 

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